Bankdrücken negativ Maschine
Greife die Langhantel etwas mehr als schulterbreit. Lasse die Hantelstange beim Einatmen kontrolliert zum unteren Teil des Brustmuskels absinken.
Drücke die Hantel in die Ausgangsstellung zurück, ohne die Ellbogen dabei durch zudrücken und atme aus.Jetzt trainieren mit Gym Hero für's iPhone.
