Die 7 Minuten Workouts wurden in den letzten Monaten immer beliebter. Sie stehen für kurze Trainingseinheiten mit einer sehr hohen Intensität. Ein weiterer Vorteil: Du kannst das Training immer und überall absolvieren. Du brauchst lediglich dein Körpergewicht und ein bisschen Zeit pro Tag.
Du willst nicht stundenlang im Fitnessstudio trainieren, bist viel unterwegs und hast wenig Zeit um an deiner Fitness zu arbeiten - dann ist dieser 7 Minuten Plan genau das Richtige für dich!
Ziel: Ausdauer und Steigerung der allgemeinen Fitness
Level: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis
Ausrüstung: Keine (Körpergewicht)
Dauer: 12 Wochen, 7 Tage pro Woche
Plan: Kompletter Trainingsplan mit 100 Trainingseinheiten die wahlweise alleine oder zusammen mit einem anderen Trainingsplan durchgeführt werden können
Weitere Informationen: Mit dem Kauf schaltest du einen kompletten Trainingsplan frei. Außerdem werden für alle Workouts und Übungen Beschreibungstexte sowie Animationen freigeschaltet. Für die Gym Hero Trainingspläne und Informationen übernimmt die Big Mike Alright UG keine Haftung. Wer die Trainingspläne ausübt, handelt auf eigene Gefahr und muß dazu fit und gesund sein. Da bei einem intensiven Training immer das Risiko besteht sich zu verletzten, empfehlen wir grundsätzlich vor Trainingsbeginn, einen Arzt zu konsultieren. Das gilt insbesondere beim Verdacht auf eine oder bei einer bekannten Herz-/Kreislauferkrankung, Schwangerschaft usw.
